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養骨就能救命 暢銷新版骨骼決定一生健康挑選好書,是一件百年大事啊
像是我本身,一直不習慣用電子書,因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀,今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書,他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部,買書也買安全牌的書籍,才可以吸收知識啊
![](http://frank-hgs.myweb.hinet.net/onion_custom_emoticons/017_.gif)
這本書我讀完後,我可以了解作者的用心,雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容,一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化,新的作家會一直推陳出新,但是一本好書放在架上,也是頗有氣質的喔
所以我個人對養骨就能救命 暢銷新版骨骼決定一生健康的評比如下
內容:★★★★
知識性:★★★★☆
閱讀性:★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
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描述
《養骨就能救命 暢銷新版骨骼決定一生健康》
養骨就能救命暢銷新版!
★國寶級權威醫師打造骨科保健聖經
中國骨科大師韋貴康,行醫50年,譽滿國際,解決無數病患的骨傷疾病,被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。本書是他多年來結合中醫、西醫理論與豐富的臨床經驗所撰寫的骨科保健書,希望能讀者能防患未然,骨骼常保健康。
★獨創韋氏養骨方!養骨要從中軸線開始!
腎主骨生髓,每天拍打脊柱5遍,再加強腎健身操和按摩腳心,脊柱健康百病不生!若脊柱發生錯位,易擠壓裡面的神經,引起一系列的臟腑生理機能改變,就會造成多種慢性病產生,所以養骨必先從中軸線開始。
★全方位且可以放心DIY的中醫保健書
獨創韋氏養骨操和補鈣養骨特效食譜,從生活的根本改善骨本,從幼兒到成人、銀髮族、上班族,以及慢性病患者,提供對症的調養,達到養生保健、防病治病的功效。
★把頸椎、骨盆、脊柱、腰腿的酸痛原因統統搞定
韋醫師從臨床經驗中發現,許多心肌梗塞、腦血管疾病、胃疾、糖尿病、高血壓、鼻竇炎、椎間盤突出、靜脈曲張......等現代文明病,都是骨骼出了問題,本書教你從脊柱、頸椎、骨盆、腰、膝五大部分做檢測,詳細解說療法,為骨骼健康做好把關。
★細心呵護孩子的骨骼,父母必讀的健康書
在自然分娩的過程中,因為產道、產力、胎兒自身發育等狀況,容易造成分娩硬性損傷,還可以產生O型腿、X型腿、膝囊腫等骨骼肌肉問題不容忽視。韋醫師建議,嬰幼兒最好仰睡少側睡,比較能矯正關節的初期變形,小孩骨正才能長得高。
★一看就懂、家庭必備、實用度百分百
韋醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明,沒有艱澀難懂的文字,結合現代醫學概念,與病患互動的實際案例,讓讀者一看就能了解病因和對症的方案,透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識,實用度百分百。
養骨不能等!
你知道高血壓、失眠可能是頸椎出了問題嗎?
孩子為何總是長不高?跌倒後該如何處理呢?
3C族的肩頸酸痛,吃止痛藥怎麼愈吃愈糟?
銀髮族的腰酸背痛怎麼治都治不好?
原來這些問題都跟骨骼習習相關!
譽滿國際的骨傷大師分享50年行醫心得:
從小至老,骨骼都要保養,
因為骨正才能百病不生!
獨家韋氏養骨操,馬上做就有感覺!
不需吃藥、打針、免貼藥布!
?天天做「米字」保健功,降低心絞痛
?胸背部拍打法、養肺又養胃
?脊椎調養好,糖尿病自然消
?頸椎不僵硬,遠離頭痛、失眠、高血壓
?骨盆養得好,心腎健康,遠離慢性病
補鈣養骨特效食譜,輕鬆煮健康吃
吃對食物幫助骨骼,養骨不是只有多吃鈣片和多喝牛奶,韋中醫認為養骨要多吃五穀雜糧,因為五穀雜糧生長在土地中,蘊藏著整著宇宙間的精華,營養豐富,另外,玉米、南瓜、黑芝麻、豆類都富含人體所需的微量元素和諸多營養素,有助於強筋健骨。
?「黃耆汽鍋雞」改善氣血不足、體弱怕冷
?「強腎壯骨湯」延緩骨質疏鬆、增強體能活力
?「五色健骨豆」補腎填精、壯腰健骨
?「桂圓酒」改善風濕關節痛、腰膝無力
?「雙菇肉絲」滋補骨筋、強身健體
?「天杞酒」適用早衰白髮、經血不足
值得一提的是,韋中醫在書寫此書時,正值大病初癒,所以他除了分享養骨心得之外,對於自我保健也格外有所領悟,毫無保留公開解讀身體出現異常訊息的方法,提供日常生活食衣住行等各種養生訣竅,也呼籲大家,對人體自身的生命力要有足夠的信心,只要痛下決心,重新調整自己的生活習慣,重新安頓自己的身體,無論你是幾歲,健康都只是個開始。
作者介紹
韋貴康中醫師
1938年生於廣西賓陽縣,國際著名骨傷專家、教授、博士生導師、主任醫師。歷任廣西中醫學院第二附屬醫院院長、廣西中醫學院院長、骨傷科研究所所長。被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。曾應邀到新加坡、澳大利亞、美國、俄羅斯、日本、德國等十多個國家,和港澳臺地區進行講學及學術交流。
曾任中國自然科學基金科研項目評審專家,國家中醫藥管理局科技成果終評委員會委員,中華中醫藥學會骨傷科專業委員會副主任委員,全國高等中醫院校骨傷科研究會資深會長,廣西政協常委,醫藥衛生委員會主任,廣西科協副主席,廣西中醫藥學會常務副會長,廣西國際手法醫學協會理事長,《廣西中醫藥》雜誌主編,《中國中醫骨傷科》、《中醫正骨》雜誌副主編,世界中醫骨傷科聯合會資深主席,世界手法醫學聯合會主席,香港骨傷科學院院長,國際中醫藥學院院長,美國國際疼痛醫學研究院名譽院長,俄羅斯依爾庫茨克醫學院及骨科研究所客座教授,澳大利亞自然醫學院客座教授,新加坡中醫學院客座教授等。
韋教授長期從事中醫骨傷科教學、醫療、科研工作,擅長脊柱損傷性疾病與脊柱相關疾病診治,以手法治療著稱,獲得中國省部級以上科研成果五項,國家專利三項,發表論文九十多篇,主編或副主編著作二十六部。
養骨就能救命 暢銷新版骨骼決定一生健康-目錄導覽說明
第1章 養生之計在於骨
生命源於健康的骨骼
養骨從中軸線開始
脊柱如何影響我們的健康
骨骼是支起身體能量的網路
求醫不如先求家人
補鈣和運動,不是養骨的全部
講究飲食,增強骨骼,延緩衰老
第2章 摸摸胸和背,驅除病與痛
--胸椎相關疾病的治療與預防
養護胸背部,體質不再虛弱
心腦血管疾病--請給發動機充足的空間
肺病--關愛身體裡的兩扇窗
養胃,從胸背部開始
糖尿病--靠脊椎整複來調節胰島素分泌
抑鬱症--理療改變情緒
第3章 脖子常轉轉,精神自然好
--頸椎相關疾病的治療與預防
頸椎病,最典型的頸椎疾病
有一種高血壓與頸椎有關
打敗頑固性偏頭痛的妙方
老是失眠,不妨查查頸椎
記憶力減退,別光冤枉大腦
耳鳴、聽力不好,不要忽視頸椎
保養頸椎,治好鼻竇炎
巧治打嗝
容易與頸椎病相混淆的肩周炎
黃金三小時,搶救中風
第4章 骨盆正起來,人生就硬氣起來
--骨盆相關疾病的治療與預防
骨盆是貫通身體上下的樞紐
骨盆是身體裡的能量之庫
腰酸腿痛的根本原因在骨盆
骨盆還是性福的發源地
孕育新生命獨一無二的地方
產後媽媽,別忘了關上你的幸福之門
第5章 拍拍腰和腿,給自己一個健康的明天
--腰腿疾病的治療與預防
腰和腿密不可分
補腎先養腰
維持體型從腰部開始
腰椎間盤突出症的非手術療法
腰椎與男性性功能障礙
腰酸背痛不是準媽媽的必經之痛
防勝於治的膝關節炎
別對小腿上的「小青蛇」視而不見
為「第二心臟」添活力
第6章 孩子的骨骼需要我們悉心呵護
分娩過程中傷及孩子的骨骼怎麼辦
良好的姿勢絕不僅是外型問題
運動得當,才會長高
跌倒了就站起來--事情沒那麼簡單
視力減退,請幫助孩子及時挽回
養好骨骼,孩子更聰明
身心健康的孩子才可能骨骼強健
小孩骨骼未成熟,不宜過早扶走路
身子好,骨才硬朗
全身器官積極工作,回報骨骼有力的支援
得到新鮮能量,骨頭才能更加強健
骨質疏鬆,身體罷工的信號燈
現代生活方式暗含的危機
準備好,健步如飛吧
後記:向飲食起居要健康
生命源於健康的骨骼
到底是先有蛋,還是先有雞,這個問題爭了幾千年,一直沒有定論。那麼,孕育生命之初,究竟是先形成心臟,還是先有骨架呢?這個答案是肯定的,生命之初,骨架先造形。現代醫學研究表明:胎兒在母體四週左右,脊柱的雛形已經開始長成,而這個時候,心臟細胞才是一個小疙瘩。而後各種器官逐步發育。
既然上帝為我們的生命源起做了如此安排,當然是有他的道理的。正如所有的植物在成長過程中必定先長枝幹,後長葉,接著開花一樣,人體只有在長好了脊椎這一「枝幹」之後,才能生長出茂密的分枝和樹葉。
換言之,如果在胎兒時期,脊柱沒有得到足夠的營養成分,就必然會造成它的發育不良,進而影響出生嬰兒的體質健康。更重要的是,如果小生命在娘胎時就脊柱發育不正常,出生後必然會帶來許許多多的健康問題,如大腦發育不健全、智力低下、器官功能不全、四肢先天缺陷等。
試想,當一個胖乎乎的小生命啼哭著來到這個世界時,爸爸媽媽乃至他們的爺爺奶奶、叔叔阿姨,哪個不是心裡樂開花。然而,有人歡喜有人憂,剛當上爸爸媽媽的欣喜之情還沒減退的時候,突然發現自己的小寶貝是一個不健康、有缺陷的嬰兒,那種痛苦又讓人多麼無奈。
廣西某工廠一對年輕夫婦,二○○二年初登記結婚,這一年年底生了一個體質虛弱的孩子,頭三年,夫婦倆先後花了數萬元給小孩求醫看病。小孩算是保住了性命,但也落下了殘疾,到了四歲多才學會走路,而且是一腳高一腳低地跛行。到我這來看病時,這個小孩已經七歲多,不僅走路不正常,還說話結巴,日常生活不能自理,包括大小便都要父母幫忙。因為這個毛病,上幼稚園,園長都不收,父母只能請來保姆長年累月地照看他。這一個先天殘疾的小孩,給年輕的父母親乃至全家人帶來了長久的痛苦和沉重的負擔。
據統計,全國每年有成千上萬的殘疾兒出生,他們給家庭,乃至社會帶來了沉重的負擔,同時,也成為嚴重的社會問題。究其原因,發育是胎兒時期沒有得到足夠的營養成分或受到外邪襲體,造成脊柱不良,最終影響了出生嬰兒的體質。
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:18開17*23cm
頁數:256
出版地:台灣
-
須知- 作者:韋貴康
追蹤
- 出版社:出色
出版社追蹤
- 出版日:2016/3/3
- ISBN:9789865678821
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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▲花蓮六十石山金針花。(圖/記者蔡玟君攝)
記者彭懷玉/整理報導
下過幾場雨,氣溫驟降,按時序來說已是秋天,夏天賞蓮荷花,今年金針花也來得晚,再來深秋的花種就更豐富了!從芒花、銀杏,去年爆紅的落羽松,都在醞釀著時光的淬煉,期待綻放最迷人的一面給等候的旅人。《ETNEWS旅遊雲》整理出從現在起,6種必賞的花卉和預估花期,賞花客們不妨提前準備!
▲花蓮六十石山金針花。(圖/花蓮縣富里鄉農會授權提供,羅韓龍攝影)
1.金針花
暑假最熱門盛事非賞金針花莫屬,以往8月初盛開的金針花,今年延至8月底才看得到壯觀的黃金花海,金針花適合生長在高海拔和陽光充足的地方,從山頂開始盛開,再逐漸往下延伸。這三座山頭目前花況正值巔峰期,預計可以延續至9月底甚至10月初,想徜徉一整片花毯可要把握機會,不然就要等明年了。
花期:8~9月。
地點:花蓮六十石山、花蓮赤柯山、台東太麻里。
▲白芒雖沒有鮮豔顏色,遍布山頭的景象有另一種蕭瑟、惆悵之美。(圖/網友star75321提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
2.芒花
芒花是宣告秋季來臨的前驅之一,白芒雖沒有鮮豔顏色,遍布山頭的景象有另一種蕭瑟、惆悵之美,隨風飄動或在陽光照射下,都有不同意境。其中,北台灣最早開芒花的地方就是陽明山擎天崗,先前錯過的朋友,今年別錯過與芒花邂逅的機會。
花期:10~11月。
地點:陽明山的擎天崗、冷水坑、七星山、魚路古道、硫磺谷、東北角的草嶺古道、不厭亭、九份金瓜石、報時山,新北大漢溪河濱兩側也都有。向東延伸至蘭陽溪,向南至桃園虎頭山等都是推薦地。
▲溪頭森林公園裡的銀杏步道。(圖/網友bear88023提供,請勿任意翻攝以免侵權)
3.銀杏
一整片黃澄澄的鵝黃色銀杏,不只在日本看得到!談到銀杏,南投算是大本營,全台最老的銀杏林在溪頭,鹿谷大崙山銀杏林步道、武岫農場位在海拔1300至1600公尺山間,廣達50公頃的混合造林種植了銀杏等樹種,為全台最大銀杏造林地。阿里山慈雲寺也將在10月底、11月陸續轉黃。
花期:10~11月。
地點:南投鹿谷大崙山銀杏林步道、武岫農場、溪頭自然教育園區、嘉義阿里山慈雲寺。
▲苗栗銅鑼杭菊芋頭節。(圖/翻攝自花現銅鑼粉絲專頁)
4.杭菊
台灣最熱門的賞杭菊地點就在苗栗縣銅鑼鄉,因地處台地且位置向陽,適合杭菊生長,是台灣最大的杭菊產地,每年產量約2至3萬台斤,是當地最具特色的自然產物,除了宛如爆米花般的杭白菊外,亦有黃菊可欣賞,每年11月中起進入最美時刻。
花期:11~12月初。
地點:苗栗縣銅鑼鄉九湖村92-3號。
▲宜蘭秘境 游家農場落羽松紅了。(圖/網友molly888666提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)
5.落羽松
去年爆紅的落羽松,最高可長到50公尺,形如羽毛的葉片隨著季節更迭而轉為金、澄、紅色,漸層色彩特別吸引人,隨手拍都像是置身異國。
花期:11、12月。
北部:台北大湖公園、台北陽明山、桃園大溪石園路、桃園市玉山公園、桃園石門水庫、桃源仙谷、桃園八德 宵裡埤塘 、新竹北埔六塘、新竹美樹營地、新竹內灣親水公園、新竹 新埔九芎湖風景區。
中部:台中霧峰落羽松林、泰安落羽松林、南投奧萬大國家森林遊樂區、南投139縣道、南投國姓 九佃落羽松小森林、武陵農場、雲林 古坑桂林村、雲林 農田水利文物陳列館。
南部:高雄 凹仔底森林公園。
東部:宜蘭游家農場、三星鄉田心橋畔的安農溪左岸、宜蘭員山蜊埤湖、花蓮鈺展苗圃。
▲福壽山農場楓葉(圖/翻攝自福壽山農場臉書專頁)
6.楓葉
每年年末的重頭戲就是鮮艷的楓葉,將慢慢染紅全台各地山林與樹梢,隨著海拔高度變化,也可見紅黃楓交織,伴隨著山巒起伏、雲霧繚繞,十分美麗。
花期:11月中~隔年1月。
北部:陽明山國家公園、台北奧萬大、烏來風景特定區、桃園石門水庫、拉拉山、角板山行館、桃源仙谷、新竹司馬庫斯、新竹尖石鄉秀巒村、宇老觀景台、霞喀羅古道、苗栗馬那邦山。
中部:台中福壽山農場、台中武陵農場、南投奧萬大國家森林遊樂區。
南部:台南關子嶺紅葉公園、南元花園休閒農場、阿里山國家森林遊樂區。
東部:宜蘭太平山、大雪山森林國家遊樂園區、台東紅葉村、延平林道。
▲ 歐美颳起「舌頭上貼滿亮片」新風潮,有人覺得好看,有些人可能不太領情。(圖/翻攝自Instagram/liza.klubnika和ivana.loves)
國際中心/綜合報導
潮流界的趨勢日新月異,有人覺得好看,有些人可能不太領情。除了LED睫毛、在身上不同部位放上會發光的妝飾以外, 歐美最近也颳起「舌頭上貼滿亮片」的旋風。一位名為伍科維琪(Jacinta Vukovic) 的澳洲化妝師有一次不小心將亮片沾到自己的嘴唇,進而化出意想不到的唇妝。
伍科維琪將照片分享至Instagram,還對粉絲們說道,「你們看,我把亮片貼到了嘴唇和舌頭上,我想我很快就會成為全民關注的焦點!」許多人開始模仿,將亮片搭配不同的唇色,創造奇特的造型,打造出華麗的妝容。
▼ 許多人嘗試將亮片搭配不同的唇色,打造出華麗的妝容。(圖/翻攝自Instagram/jacintavukovic 和alyssajrose)
有人說,「亮片的這股潮流真的是越來越猛,全身上下沒有亮片覆蓋不到的地方了!」不過,這不是第一次有人嘗試在舌頭上灑金粉或貼亮片,只不過這股風潮又再一次吹起。另外,若不小心吃進這些塑料,可能不利於健康。如何清理這些亮片也是一件難事。
除了亮片,來自瑞典亞裔設計師Tien Pham研發了一款叫做f.lashes的LED假睫毛,有白、粉、綠、藍等共7款顏色。這款閃閃發亮的LED假睫毛會根據不同動作做出反應,不論是跳舞還是扭動頭部,都會變幻出多樣的色彩。
▼ 不小心吃進這些塑料,可能不利於健康。如何清理這些亮片也是一件難事。(圖/翻攝自Instagram/_global_gypsy 和 glitterparadis)
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